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domingo, 24 de janeiro de 2016

O que acontece quando se come chia?

Nutre-se o corpo e não só. Veja os principais benefícios desta semente tão aclamada.

Embora sejam necessários alguns cuidados no momento de ingestão, a chia é uma das sementes mais benéficas que se pode incluir na alimentação.
Além de nutrir, esta pequeníssima semente é ainda capaz de saciar, reduzir o colesterol e ajudar a emagrecer.
Rica em proteína, escreve a revista Exame, a chia é ainda um agente anti-inflamatório e um dos maiores aliados no combate ao cancro, como explica a nutricionista da Universidade Católica do Chile, Carolina Chica, que estuda esta semente há já uma década.
A dose diária recomendada é uma colher de sopa, independentemente da refeição.
Sem ideias para usar as sementes de chia? Veja aqui algumas sugestões.
Fonte: NM


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